音乐陪伴:影响大脑命令并提高运动表现-最新资讯

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2019-10-16 5:21:23 * 浏览: 7
在日常锻炼中,您可以看到许多跑步者会打开自己的Walkman和耳机,因为他们认为这样做可以给他们的锻炼带来动力。不管进行哪种运动,音乐都能给运动员带来运动感。 600)makesmallpic(this,600,1800),src =“ http://yinyuezx.com/uploadfile/201301/20130114094100651.jpg” alt =“音乐伴侣:影响大脑命令以提高运动表现” /听音乐对体育的影响音乐与体育之间的紧密关系并不是什么新鲜事。早在公元前,罗马人就在划船时使用音乐来团结他们的行动。当罗马士兵坐在船上时,有些人会鼓起来,而碎浆机会按照鼓的节奏划桨。进行这种合作的部分原因是人类遵循节奏,这也与我们大脑的工作方式有关。现代蓝牙技术使语音和音乐效果都具有立体声效果,使人们每天可以在办公室,家中或路上与他人交谈15个小时。研究人员开始探索音乐与运动之间的联系始于1920年代,直到1935年,科学家们发现音乐节奏的变化与人们的通气节奏有关。通过收集数据,科学家发现音乐对人体的影响:改变心率,影响血压,调节新陈代谢率,减轻身心压力并缓解疲劳。所有这些都是在人类能源消耗过程中实现的。音乐的声波进入耳朵并变成振动脉冲,然后通过神经系统传递到大脑。这些脉冲会影响大脑,并转化为体育活动。音乐可以通过潜意识活动传递到大脑,并且手指会自动敲击节拍。如果读者有兴趣听自己的手,即使他不给自己的手指指点,它也会自行移动。一位名叫卡拉·吉尔菲斯(Cara Gilfis)的体育心理学家最近在他的研究中发现:“如果能及时跟上音乐节奏的人比不跟着音乐节拍的人少消耗7%的氧气。卡拉·吉尔·菲斯(Karl Gil Fes)还发现,音乐的其他用途分散了人们的注意力:音乐可以暂时分散人们对体育运动的注意力。充满激情:童年的音乐激发了人类的活力,因为熟悉的节奏会产生积极的活力。或者,您听的摇滚歌曲也可以刺激大脑神经,因为人类的神经系统可以与音乐和情感产生共鸣。能够与音乐一起工作将使锻炼更有效率,并提高身体素质。卡拉格斯·菲斯(Karagir Fes)笑着说:“音乐是运动员的合法激励。”难怪如此多的运动员选择听快节奏的音乐,不仅因为它可以加快血液流动,而且可以加快音乐节奏,人的心律。同样,运动员需要将心率调整到极限,以挖掘潜力。跑分了:看人练瑜伽的心律神奇,在轻柔的音乐中降低心律,这样的音乐可以平衡自己的身体并增加平衡。跑步者需要将自己的心率提高到极限。快节奏的节奏将使运动员运动越来越快。卡拉·吉尔·菲斯(Kara Gil Fes)解释说:“普通人更喜欢音乐在每分钟120至145之间的间隔。步行:每分钟的心律135至140推荐歌曲:BeatItbyMichaelJackson跑步:心律为每分钟150至175推荐歌曲:BangBangbyK'naanand AdamLevine游泳:心律为每分钟140至160推荐歌曲:HigherGroundbyRedHotChiliPeppers公路自行车:心律为每分钟135至170推荐歌曲:HeyYabyOutKast室内自行车:心律为每分钟135至175推荐歌曲:PumpItbyTheBlackEyedPeas(法远寺)
考前密训快速提分放学后与你一起备战高考校考,惊喜成绩等你创造

预约免费试课